カテゴリ:Toronto編( 61 )

ヨガの先生はバレエリーナ



毎週通っている、シニア・アクション・クラブのヨガクラス。

このクラスはヨガと言っても、メインは全身のストレッチが主なもの。

J子先生はバレエで鍛えたしなやかで美しい体型の持ち主。

ヨガにもバレエの基本を取り入れているんですよね〜。



片足立ちで別の片足を前方へ上げ、横に広げて、伸ばし、
はい、8,7,6,5,4,3,2,1,、、アン ドウ トロア



手や腕もバレエの様にしなやかに伸ばし、両足つま先立ちで、
はい、バランス。8,7,6,5,4,3,2,1,、、
アン ドウ トロア

スクワットの姿勢で、両手を上げて、両脚を広げて、つま先立ちして、
 はい、バランス。8,7,6,5,4,3,2,1,、、
アン ドウ トロア


今日やった同じストレッチを、いくつかGoogleで検索してみました。



体幹を鍛える、
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腹斜筋のストレッチ、
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google より、




中臀筋のストレッチ、
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googleより


大腿四頭筋のストレッチ、
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googleより


なるほど、、と バレエダンスの基礎ストレッチは全身のエクササイズ。

私達シニアはタップリと付いたお腹の脂肪で脚など上がりませんが・・(笑)
それでもそんなJ子先生の動きをヨタヨタと追いかけて行きます。。。

継続が大切。


今日は特にきびしい動きでした。。。
我慢できずに脚を下ろすと、まだまだ!と声が掛かります。はあ〜。

今夜は筋肉痛の緩和にソルトバス。




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by mamako48722 | 2018-12-04 07:43 | Toronto編 | Comments(10)

メキシコへ行く前の予防注射(ワクチン接種)


メキシコ行きを1週間後に控え、予防注射を受けにDRへ。

バハマへ毎年行っているので、大丈夫とは思っていたが、
用心深い夫の意見で二種類のワクチンをとることにした。

Typhoid Fever(腸チフス)  注射で5年間有効
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生水は勿論、サラダ、アイスキューブ、皮をむかないで食べる果物等は
絶対に食べない様に注意書き。

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Dukoral (コレラ)
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コレラのワクチンは2回に分けて服用する。1週間後にもう一度服用。
有効期間は3ヶ月。

費用は2つ合わせて、一人1万円ほど。

昨日のニュースでメキシコ市で14人の感染者が出たと言う。
何の感染病なのか、現在医療機関で調査中らしい。

なにはともあれ、予防した方が良い、というDRの意見で
あえて二種類のワクチン接種となったが、
今日はその副作用で軽い微熱有り。

旅行するのも楽ではないわ・・。


次の旅行への準備、スタートです!。


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by mamako48722 | 2018-12-02 02:51 | Toronto編

書道とズンバクラスのかけもち



この夏から参加させてもらっている、
フィリッピン・グループによるシニア・アクションクラブ。

年会費$25を払ったら、参加する度に$2ずつ払えば良いのです。

最近の私は、旅行が多くなってきているので、コース毎の参加はとても高く付く。

ひとコースが8回のクラスで、
たとえ1回しか参加出来なくても費用は同じく8回分、約$90。

そんな私に、参加した時だけ払えば良いこのクラブはピッタリ。

週に3回、ヨガ、ズンバ、ラインダンスのクラスが有り、
一度入会すれば$2払ってどのクラスにも参加できる。
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Google より。


但し、木曜日は書道のお稽古日と重なり、ズンバのクラスとの間が30分しかない。

書道が終わった後、車で20分の距離を走り込むようにして参加せねばならない。
トイレで急いで着替えをして滑り込みセーフ。



書道も随分間があいてしまい 今日は、2ヶ月振りのお稽古日。

こう言うふうに間が空くと、筆の流れも悪く、思う様に手が動かなくなり
いっその事お稽古を止めたくなってしまう。

だが、姉とも慕う素晴らしい女性、F子先生との繋がりが
疎遠になるのは自分でも許し難く、辞めるとは口が裂けても言えない。

今日も手が落ちた自分の情けなさに苦悶しながら、
書道の後、あたふたとズンバクラスへ駆け込む。



彼女は今、ご主人のがん治療にしっかり寄り添って居られる。
書道クラスも縮小して、現存の、親しいメンバーのみの会になっている。

辞めようかな、、と思わず口ずさむ私に、夫が言う。

辞められる訳ないでしょう!と。

そうなのよね・・。














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by mamako48722 | 2018-11-30 12:54 | Toronto編

久しぶりのフォ ヌードル



日本への一時帰国やらクルージングやらで、
約5週間トロントを留守にしていました。

週に一度は食べていた大好きなフォヌードル、
戻って来てから、早速食べに行ったのに2度ほど空振りに終わり、がっかり。

3度目にやっとありつけました。(^^♪

私の好きなフォは、レアビーフのスライス入り。
熱々のスープでレア牛肉も薄っすらと煮えてきます。玉ねぎや小ねぎ等も入っています。

バジルの葉と生もやしを加え、ライムを絞り入れます。

先ずはスープを一口!
さっぱりと塩味のスープがうなるほど美味しい!
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麺に、海鮮醤(Hoisin Sauce)と
Hot chili sauseを付けて食べます。

ごめんなさい、少しピンぼけ。。。

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スプーンに調味料を合わせ、ヌードルを付けながらいただきます。
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毎週食べても飽きないフォ ヌードルです。


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by mamako48722 | 2018-11-28 12:07 | Toronto編

Robot Roomba ペットのヘヤー対応版 ②


先日Roomba君の投稿で、価格を間違って計上してしまいました。
ごめんなさいね。

私達が購入したのはRoomba690で 価格は$375CDN.
日本円で3.5万円位でした。
夫の勘違い。

ブロガー友さんから、ペットのヘヤーにも対応出来るモノがあるかしら、
との質問が有り、私達も調べて見ました。
娘家族へのクリスマスプレゼントに良いかも知れません。(ワンコが3匹も居ます)



#1: Roomba860は、ペットのヘヤー、アレルギー対応できる物で、約$1,300CDN

#2: Roomba980は ペットのヘヤー対応で、約$1,000CDN

#3: Roomba960は 約$899がBlack friday saleで699CDN.同じくペットのヘヤー対応です。

娘達にはこれにしようと思います。300ドルも安くなっていますしね。
お買い得。

日本円では大体カナダ$の8~8.5掛け位ですね。

ペットのヘヤー対応はブラシが無いのですね。吸引力が強いのでしょうか。。

1月にバハマへ行くときにクリスマスプレゼントを持参します。
孫達には、今、彼らからのリクエスト受付中。

欲しくないものをもらっても嬉しくない年頃ですからね、
誕生日とクリスマスプレゼントを合わせたものが彼らへのお土産です。



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Roomba805 も良いようですね。googleからの写真です。




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by mamako48722 | 2018-11-21 05:00 | Toronto編 | Comments(2)

Robot Roomba くん


2年程前から目を付けていたRobot Roomba.
もう使ってる方も多いと思いますが、やっと我が家にも!。

うちのコンドミニアムはホコリが凄いんです。
天井に問題があるのかとも思うんだけど、床や家具にも白いホコリが薄っすらと。

名古屋の友人宅で活躍していたRoombaを見て、夫もやっと購入に同意。
友人のエンジニアのご主人も推薦です。

早速オーダーとなり我が家に届いたRobot Roomba くん
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早速働いて貰いました。
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せっせと家中を動き回り、床のゴミやホコリを取り、床もピカピカ。
とぉっても働きモノ!

電池が切れると充電器へ自分で戻り、充電します。

ちなみにお値段はこのクラスで掃除機位。$280CDN+tax 。
日本円で約2.5万円弱位でしょうか。

もっと高いものもある様だけど、性能はこれと変わらない、と言う事で
こちらで手を打ちました。
高いものはもっと色々とプログラムされているようですね。


悩ませられていた家中の床やカーペットのホコリもこれで解決!

大きな家はべつとして、コンドミニアムの我が家にはバッチリ合うようです。


これまで掃除機を掛けるのは主に夫の役割だったのですが、
今はRoombaくんの動きを監督、見守るだけ!になりました。



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by mamako48722 | 2018-11-20 03:22 | Toronto編 | Comments(6)

無事にトロントに戻りました。



昨夜、トロントは思った程寒くは無く、風が少し冷たく感じるくらいでした。
無事に帰宅。

1週間ほどは時差ボケが続くでしょうね。


1ヶ月のもの間留守をしていた我が家、
プラント達も隣人のお陰で枯れることも無く、
ここのコンドミニアムも特に問題もなかったようで、先ずは一安心。

今日は食材の買い出し、
車のバッテリーがあがってしまっており、CAAのお世話になる事に。(*_*)

気温は0度、気持ちが良い寒さです。(笑)

日本ですっかりスポイルされてしまった私、
買い出しに出かけても半加工品等の便利なものはなく、全てイチから作らねばなりません。

それでも日本から持てるだけの食材便利品です。半分以上はバハマの娘用。
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ダイアモンド・プリンセスのTシャツは孫に。
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沖縄の塩、娘の分も忘れずに。
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何時ものお土産品、草加せんべいや白い恋人。
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殆どが日常生活に必要な物ばかりです。

これでも随分諦めた結果なんですよね。(笑)












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by mamako48722 | 2018-11-14 11:39 | Toronto編 | Comments(12)

トロントでの日々



トロントに戻り、平常の日々を過ごしている。

夫はキッチンとバスルームの最終段階、ペイントを始めた。
通算すると2年越しのリノベーション期間。
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もう、私は、諦めの心境になり、出来たら出来たで良いし、
来年に持ち越したらそれでもいい、と居直ってる。

今月末からオタワヴァリーの近くにある、
カラボギリゾートへ一週間の予定で出掛けるし、

その後直ぐに、一ヶ月の予定で日本〜東アジアクルーズの旅が控えてる。

12月にはメキシコへ一週間と、年内はぎっしり旅の予定。

今月末の出発日前迄に終わらなかったら、もう来年だわ・・と半ば諦めの心境。。。
ペイントが終わったら、細かいコーナーの作業もあるらしい。


↓LED照明が付いたキッチン天井。熱も感じず
夏のキッチンの暑さも和らいでいる。

丁寧にマイペースでやるだけあって、出来上がればとても良いのだが。
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彼が作業を始めたら、私は友人達とランチをしたり、食材の買い物をしたり、と
つい逃げ出して、出歩いてしまいます。

出歩くと目に付くのが秋物。

何とも言えない青みがかったピンクのセーターに惹かれ、
着丈が短いのでワイドパンツやスカートに合う、と 購入。



値段も其れなりに高い、ハイクオリティーのセーター。
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横に編み模様が入った、一寸個性があるセーターです。


30度近い暑い日が続いているトロント、

秋物を着るのはもう少し先になりそうですね。






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by mamako48722 | 2018-09-17 01:54 | Toronto編 | Comments(4)

手作りの Birthday card  8/06/17

7月某日----少し前の事


毎年、夫の従兄弟から 手作りのBirthday cardが送られて来る。
今年も又。

ーー[CELEBRATE 2017 ]ーー
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彼は、身近な人やいとこ達に毎年欠かさず、こんなカードを送ってくる。

勿論、夫にも。。
          
素敵なカード、今年で手許に五枚ほど、大切に保管している。


               今日のコーディネート。
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      最近はワイドパンツの楽さに魅せられ、そんなコーディネートばかり。

              せめて色物で変化をつけて。

             お洒落も少し沈滞ムードです。

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by mamako48722 | 2017-08-07 11:58 | Toronto編 | Comments(2)

甲状腺結節、2回目の生体検査   8/03/17



8月1日

去年、他の検査をしている時にたまたま見つかった、甲状腺結節。
約2.5cmの大きさが1つと少し小さいのが1つ。

1月に一回目のFNA生体検査をしたが、良性か悪性かの結果は、はっきりとしなかった。

今回再度、FNA生体検査に行ってきた。細針吸引方法だ。
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ウルトラサウンドで場所を確認し、皮膚に麻酔をかけ、
その後細い針で結節の一部を吸引する。

喉に刺さる針は流石に緊張する。出血無し!

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夜にはポツンと跡が残るだけになった。
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甲状腺結節は健康な人にも多く見られるらしい


甲状腺結節を発症する可能性は年齢とともに高くなります。アメリカ甲状腺学会によると、60才以上の年齢の人の約半数が結節を発症しています(ATA、2012)。

ーだそうだ。


やれやれ、65歳を過ぎると色んな病気が訪ねて来るようだ。。。



結果は2週間後、かかりつけのスペシャリストへ行く予定。
其れから又、スペシャリストのアポイントが取れるのは2~3週間後、延々と待つ。


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by mamako48722 | 2017-08-04 00:47 | Toronto編 | Comments(2)